-
Mes, visi žmonės, darome mąstymo klaidas
Paprastai savo mintis priimame kaip teisingas. Ypač tada, kai jos kyla iš gilių įsitikinimų, kurie susiformuoja gyvenimo eigoje. Kai tos mintys ir įsitikinimai tampa giliai įsisenėjusiais arba savaime suprantamais, tuomet net nesusimąstome patikrinti jų pagrįstumo ir realistiškumo. Viskas būtų gerai, jeigu tai nekeltų mums sunkių išgyvenimų ir nesudarytų didelių neigiamų pasekmių, kaip pavyzdžiui, pablogėjusi psichologinė savijauta, nepasitikėjimas savo jėgomis, sumažėjusi savivertė, įvairios baimės, pykčio protrūkiai, nepilnavertiški tarpasmeniniai santykiai ir t.t. Dažniausiai pasitaikančios mąstymo klaidos, kurias darome savo gyvenime: “Viskas arba nieko”. Viskas piešiama juodai arba baltai, puolama į kraštutinumus. Jeigu nepavyksta kažko padaryti 100% tobulai, tuomet atrodo, kad pasaulio pabaiga ir visas gyvenimas nesiseka. Perdėtas apibendrinimas. Kai kas nors atsitinka vieną…
-
Kada ieškoti psichologinės pagalbos?
Psichologinė pagalba yra konfidencialus tarpasmeninis pokalbis su specialistu. Šio pokalbio metu yra taikomi psichologinės pagalbos metodai, siekiant padėti žmogui (klientui) spręsti kylančius gyvenimo iššūkius. Paprasčiau, tai nuoširdus ir atviras pokalbis apie problemas, iškilusias žmogaus gyvenime ir sprendimų būdų radimas, kaip tas problemas išspręsti. Tam gali pasitarnauti paprastas patarimas, emocijų įsisąmoninimas, minčių ir įsitikinimų atpažinimas ir keitimas, naujų elgiasio būdų taikymas. Tam tikros problemos gali lydėti mus visą gyvenimą, kaip pvz. uždarų patalpų, aukščio baimės, kitos – iškilti tik tam tikru mūsų gyvenimo etapu, pvz. iškilę konfliktai poros santykiuose. Visuomenėje vyrauja įsitikinimas, kad psichologinė pagalba yra reikalinga tik psichikos ligomis sergantiems žmonėms. Tačiau šiuolaikiniai psichologinės pagalbos metodai gali labai efektyviai padėti ir sveikiems…
