• Kaip atpažinti, kuomet artimam žmogui reikia psichologinės pagalbos?

    Kartais visi susiduriame su psichologiniais sunkumais, tačiau kai tie sunkumai užsitęsia ir neigiamai įtakoja mūsų kasdieninį funkscionavimą, pasidaro labai sunku pačiam su tuo kovoti ir išlipti iš tos duobės. Dažnai kreiptis ar paprašyti pagalbos būna per sunku. Pagringiniai klausimai, kuriuos galite užduoti sau: Ar pastaruoju metu mano artimo žmogaus elgesys ir būsena pasikeitė? Ar tas elgesys ir būsena pasikeitė į neigiamą pusę? Ar tas elgesys tęsiasi bent 2 savaites? O gal ir ilgiau, kelis mėnesius ar metus, t.t.? Jeigu į šiuos 3 klausimus atsakėte TAIP, pabandykite konkrečiai įvardinti kas pasikeitė. Psichologiniai iššūkiai arba psichikos ligos apima labai platų simptomų spektrą. Dažniausiu atveju šie simptomai neigiamai įtakoja nuotaiką, mąstymą ir elgesį.…

  • Dovanų kuponas – geriausia dovana savo artimam žmogui

    Naujiena! Dovanų kuponas psichologinėms konsultacijoms. Vis daugiau žmonių renkasi profesionalią psichologinę pagalbą, kuomet susiduria su psichologiniais sunkumais. Tikiu, kad psichoterapija taps įprastu ir mažiau bauginančiu pagalbos būdu kiekvienam žmogui. Kolkas daugeliui yra sunku išdrįsti išbandyti profesionalias konsultacijas ir patirti šio proceso pranašumus.  Jeigu manai, kad tavo artimam žmogui ar draugui reikia psichologinės pagalbos, gali padovanoti dovanų kuponą. Tai gali paskatinti kreiptis į specialistą. Įsigyjant dovanų kuponą, galima pasirinkti vieną ar kelias konsultacijas. Arba numatyti konkrečią sumą. Dėl dovanų kuponų ar papildomų klausimų galite kreiptis: gyvenimo.pokalbiai@gmail.com, +370 625 19995.

  • Rugpjūčio 12d. – Tarptautinė jaunimo diena

    Šia diena siekiama skirti daugiau dėmesio jaunimui, jų problemoms, skatinti aktyviau dalyvauti visuomeninėje veikloje. Tad šį kartą trumpai apie jaunimą ir psichikos sveikatą. Suaugusieji dažnai mano, kad jaunimas negali sirgti psichikos ligomis. Ir tai yra vienas didžiausių mitų. Vaikai ir paaugliai yra taip pat pažeidžiami, kaip ir suaugusieji. Vaikystėje patirtos traumos, ignoravimas ir atstūmimas, smurtas ir patyčios dar daugiau padidina riziką susidurti su psichologiniais sunkumais ir psichikos sutrikimais. Štai keli sausi faktai apie jaunimą ir psichikos sveikatą: Vienas iš penkių vaikų turi psichikos ligą. 11% paauglių patiria nuotaikų ligų pasekmes (pvž.: depresija, bipolinis sutrikimas). Depresija yra viena iš labiausiai paplitusių ligų jaunimo tarpe. 8% jaunimo turi nerimo sutrikimų. Apie 60-70%…

  • Nuotoliniu būdu vykstančių konsultacijų privalumai. Ar jos yra veiksmingos?

    Pandemijos laikotarpiu vis daugiau žmonių susiduria su psichologiniais sunkumais. Padaugėjo besikreipiančių klientų dėl padidėjusio nerimo, depresijos, su socialine izoliacija susijusių sunkumų ir pan. Vis daugiau psichologų ar psichoterapeutų su savo klientais išbando konsultacijas nuotoliniu būdu. Klientai pastebi ir vertina lengvesnį paslaugos prieinamumą ir patogumą. Nereikia niekur vykti, lengviau pavyksta susiderinti tinkamą laiką, galima prisijungti iš skirtingų lokacijų. Vienas mano klientas apibūdino kaip “psichoterapija į namus”. Svarbiausias klausimas išlieka, ar psichoterapija nuotoliniu būdu yra tokia pat veiksminga kaip ir kontaktiniu būdu? Per pastaruosius kelius metus daugiausiai tyrimų atlikta vertinant kiek kognityvinė elgesio terapija yra efektyvi nuotoliniu būdu lyginant su kontaktiniu. Gauti rezultatai patvirtina, kad ši terapija yra tokia pat efektyvi padedant…

  • Mes, visi žmonės, darome mąstymo klaidas

    Paprastai savo mintis priimame kaip teisingas. Ypač tada, kai jos kyla iš gilių įsitikinimų, kurie susiformuoja gyvenimo eigoje. Kai tos mintys ir įsitikinimai tampa giliai įsisenėjusiais arba savaime suprantamais, tuomet net nesusimąstome patikrinti jų pagrįstumo ir realistiškumo. Viskas būtų gerai, jeigu tai nekeltų mums sunkių išgyvenimų ir nesudarytų didelių neigiamų pasekmių, kaip pavyzdžiui, pablogėjusi psichologinė savijauta, nepasitikėjimas savo jėgomis, sumažėjusi savivertė, įvairios baimės, pykčio protrūkiai, nepilnavertiški tarpasmeniniai santykiai ir t.t. Dažniausiai pasitaikančios mąstymo klaidos, kurias darome savo gyvenime: “Viskas arba nieko”. Viskas piešiama juodai arba baltai, puolama į kraštutinumus. Jeigu nepavyksta kažko padaryti 100% tobulai, tuomet atrodo, kad pasaulio pabaiga ir visas gyvenimas nesiseka. Perdėtas apibendrinimas. Kai kas nors atsitinka vieną…

  • Kada ieškoti psichologinės pagalbos?

    Psichologinė pagalba yra konfidencialus tarpasmeninis pokalbis su specialistu. Šio pokalbio metu yra taikomi psichologinės pagalbos metodai, siekiant padėti žmogui (klientui) spręsti kylančius gyvenimo iššūkius. Paprasčiau, tai nuoširdus ir atviras pokalbis apie problemas, iškilusias žmogaus gyvenime ir sprendimų būdų radimas, kaip tas problemas išspręsti. Tam gali pasitarnauti paprastas patarimas, emocijų įsisąmoninimas, minčių ir įsitikinimų atpažinimas ir keitimas, naujų elgiasio būdų taikymas. Tam tikros problemos gali lydėti mus visą gyvenimą, kaip pvz. uždarų patalpų, aukščio baimės, kitos – iškilti tik tam tikru mūsų gyvenimo etapu, pvz. iškilę konfliktai poros santykiuose. Visuomenėje vyrauja įsitikinimas, kad psichologinė pagalba yra reikalinga tik psichikos ligomis sergantiems žmonėms. Tačiau šiuolaikiniai psichologinės pagalbos metodai gali labai efektyviai padėti ir sveikiems…

Call Now Button